夏天空调制冷的适宜温度通常建议设置在26℃到28℃之间。这个温度范围既有利于人体的舒适感，也相对节能省电。国际标准组织(ISO)推荐夏天室内空调温度保持在23℃至26℃之间。中国国内的规定则建议夏季室内空调温度不低于26℃，这不仅考虑到人体健康，也旨在促进节能减排。白天活动时，26℃是一个较为普遍的选择，既能保证凉爽，又能有效节约能源。睡觉时，可以将空调温度调至27℃或28℃，并可搭配使用空调的睡眠模式，以避免夜间过冷导致身体不适，同时也更加节能。
室内外温差不宜过大，一般建议温差保持在5至8℃之间，以减少因温差引起的身体不适和感冒风险。此外，适当调整空调风向，保持室内空气流通，以及定期清洁空调滤网，都能提升制冷效果和使用健康性。