荔枝属于发物。荔枝虽然好吃，但是不适合多吃，对于不能吃发物的人来说，只能望而却步。
荔枝所含有的丰富的糖分具有补充能量的作用，同时还能够增加营养。研究证明，荔枝对于大脑组织有补充营养的作用，它能明显改善失眠、健忘、神经疲劳等症状。
荔枝肉中还含有丰富的维生素c还有蛋白质，有助于增强免疫机能。
荔枝丰富的维生素还可以促进血液循环，让皮肤更加光滑，甚至还能防止雀斑的产生。
一般来说，不要空腹食用荔枝，最好是在饭后食用。因为荔枝中含有大量的葡萄糖，如果过量食用会导致肝脏不容易及时转化为葡萄糖，这样可能会造成机体内血糖下降。
大量进食荔枝可能会引发低血糖症，这样会导致出现头晕、口渴、恶心的症状。
一般来说，成年人每年吃荔枝不要超过三百颗，儿童每天不适合超过五枚。对于荔枝有过敏症状的人，建议不要食用荔枝。
同时，糖尿病患者还有阴虚火旺者一定不要吃或者少点吃。