身高1.8米的人，标准体重是140斤。身高180cm的男性，体重的正常范围是64.8-79.2kg，也就是129.6-158.4斤。男性的体重过低或者过高都不好，体重保持在正常范围就好。
理想体重计算法可以计算出身高1.8米的男性的标准体重。这个方法有一个公式是：男性（身高-80）×0.7（千克），所以身高1.8米的男性，他的标准体重应该是70kg也就是140斤。
在理想体重计算法中，如果标准体重+10%就属于正常体重范围，超重20%就属于轻度肥胖，超重50%就属于重度肥胖。
在关注自己体重的同时也应该明确，自己是为了身体健康，还是体型好看。与自己的身高相配的标准体重的人未必就拥有好看的体型。因为通过锻炼和饮食主要控制的是肌肉的重量和脂肪的含量。
也就是说肌肉越多，脂肪越少的人体型越好看。如果一个人的重量在标准体重范围内，但是他的脂肪多肌肉少，那么他的体型一定会显得非常臃肿，非常的不美观。这是因为脂肪的密度比肌肉的密度要小，相同质量的脂肪的体积要比肌肉的体积大的多。
所以如果是为了形体好看，那1.8米的男性就要多加锻炼，锻炼的其中主要目的是减少体内脂肪的含量，增加体内肌肉的重量。这样体型就会变得越来越好看。