答案：以5公里配速对照表与年龄(年龄与跑步速度对照表)为标题的文章，内容如下：
1. 5公里配速对照表
5公里是跑步比赛中较为常见的项目之一，因此大家对于5公里配速的要求也比较高。下面是5公里配速对照表：
| 配速（分钟/公里） | 完成时间（分钟） |
|---|---|
| 3 | 15 |
| 3.5 | 17.5 |
| 4 | 20 |
| 4.5 | 22.5 |
| 5 | 25 |
| 5.5 | 27.5 |
| 6 | 30 |
2. 年龄与跑步速度对照表
年龄对于跑步速度的影响非常大，下面是2023年最新的年龄与跑步速度对照表：
| 年龄 | 男子（分钟/公里） | 女子（分钟/公里） |
|---|---|---|
| 16-19岁 | 5:20-6:30 | 6:30-7:45 |
| 20-29岁 | 5:20-6:30 | 6:30-7:45 |
| 30-39岁 | 5:30-6:45 | 6:45-8:00 |
| 40-49岁 | 6:10-7:30 | 7:30-9:00 |
| 50-59岁 | 7:00-9:00 | 8:30-11:00 |
| 60-69岁 | 8:00-10:30 | 10:00-13:00 |
| 70-79岁 | 12:00-15:00 | 13:00-16:00 |
3. 总结
以上就是关于5公里配速对照表与年龄(年龄与跑步速度对照表)的详细介绍。如果想要跑步更加有效地提高体能，建议根据自己的年龄在上表中选择适合自己的配速。当然，在跑步的过程中，还需要注意饮食、睡眠等方面的调整，才能取得更好的效果。