爷爷奶奶60年代吃：
1、烤红薯：60年代的爷爷奶奶过年都会吃烤红薯，因为在那个年代大米很昂贵，每个月家中的大米都有限，在过年时家中的人比较多，所以就会把烤红薯当作主食全家一起分享。
2、爆米花：60年代的糖也比较珍贵，所以在过年时爷爷奶奶的会吃些爆米花，爆米花的原材料是玉米，在当时玉米的产量较高，所以爆米花是过年中很常见的一种零食。
早餐暖心配文来自对象做的早餐篇一
1我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐
2我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！
3世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
4别总熬夜了好吗别总哭泣了好吗别总抽烟了好吗感冒了吃药好吗天冷了多添衣服好吗按时吃饭好吗按时吃早餐好吗
5我更大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在
6我快快地吃完早餐，急急忙忙地走了。到了学校，我一看人多得不行，真称得起是人山人海。我进了校门，老师正在带着同学们看着大旗杆子。开始升国旗，有一列列一队队大哥哥大姐姐扛着国旗来了。他们把旗拴到旗杆上，旗慢慢地升起来了。我这是之一次在学校看到升国旗呀。
7我家的早餐，一桌颜色和营养搭配的都很好，玉米面粥配豆沙馒头，青椒黄瓜木耳炒肉片，再加上一碟小烤肠、一盘小咸菜，盘子搭配的都很用心。
8每天早上给自己的家人，做一份心仪健康的营养早餐！是非常幸福的一件事早上好呀！记得一定要吃早餐。
9没有你，没有他，没有任何爱我的人，新的一天也会开始，我的心脏也会跳动，我也会吃早餐，吃午饭，吃晚饭。
10事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
11[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
12男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！
13早餐食谱，南瓜、红薯、小米综合料理粥，芝士鸡蛋卷，青菜香菇包。最近比较懒，做早餐可以防止睡懒觉，最重要的是可以打发我们家那个挑食的人，两全其美！
14你细品，生活是不是也这样
15梦想的早晨配阳光的早餐，当我还在向蒙娜丽莎的微笑祈祷，回头却发现阳光的早餐悄然不见了，可阳光却潜伏在了我的心底，我用它填饱我的梦想，带着梦想即刻出发。--《佐拉童话》
16当我膝头上摊开着彪依克的书的那一会儿，我觉得很快乐，至少是自得其乐。我只是担心别人来打搅，可它却偏来得很快。早餐室的门一下打开了。
17早上你玩游戏说让我等你去买早餐。中午我自己走了。晚上我快睡着时你发短信问什么时候走的？
18校长陪我们吃早餐吧。
19每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
20爱情不是挂在嘴边的甜言，而是天天为你做的早饭
早餐暖心配文来自对象做的早餐篇二21我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。
22每天早上起床，我甚至不知道今天要干什么。天气暖和了就去上上课，要不然就睡懒觉，一直到中午。不吃早餐。
23「失拥：我走后会不会有人和你说早晚安会不会有人提醒你加衣会不会有人叫你起床会不会有人叫你吃早餐」
24我有一个好朋友，他叫没有人，没有人陪我吃早餐，没有人送我上班，没有送我回家，没有人关心我！
25美好的一天从早餐开始
26咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
27简单温柔的小美好
28这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。在这个人还没有出现之前，你学会要为了这个人，自己好好爱自己，早安！
29我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿。
30懒得吃早餐贪黑看**没人管
31起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。
32自从放假以后我的世界里就少了早餐这个词！
33老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐
34有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！
35太阳起了我也起，我是人间小甜饼。
36自从放假后，早餐君就默默的走了。。。
37钱可以买法餐，买游艇，也可以买周一到周五的早餐豆浆油条。
38早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。
39有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉
40一个人吃早餐，竟忘记了天气的微凉……
给孩子做早餐发朋友圈的配文 必备给孩子做早餐发朋友圈的配文(篇一)
1女生节，哈，男生该送早餐。
2无聊吗？吃完早餐了吗？
3问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐
4迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
5一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有
6送你一杯早茶，茶香飘满情意，意在请你帮我推广，广聚人气，气死你，两块五一杯，掏钱。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！
7又是新的一天，光明正大赖被窝，然后吃早餐。
8当你心情好的时候做什么都觉得幸福。为孩子和妈妈准备的爱心早餐，希望你们永远健康快乐。
9世界上最治愈的东西，之一是美食，第二才是文字。
10-你说你爱我，却每天早上给她送早餐，
11要把每一天都过的足够精彩呀
12起晚一个小时的后果，就是慢慢的从坐起来，慢慢的换衣服，慢慢的来到食堂好好享受一顿早餐。
13宜收集快乐
14在周末的早晨醒来，自然醒来，然后安静地享用您自己的早餐。
15差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐
16想和你一起吃早餐，想和你面对面道晚安。
17我不像其他人生病了有很多人关心没吃早餐总有人去催你吃发说说总是有大堆的评论我只是一个不起眼的普通人。
18珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！
19美好的一天从吃早餐开始，早餐饱饱，心情好好，大家一定要吃早餐哦。
20她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带钱这就是我的好闺密好姐妹
给孩子做早餐发朋友圈的配文(篇二)21事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
22早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中的早餐分给了每一个爷爷。
23目前情况不一，永远不要问，将来，早上很难有时间坐在餐厅里享受安静的早餐。
24请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病的时候关心的人太少
25世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。
26被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命
27记得下雨带雨伞早上吃早餐，-)
28我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。
29记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是更好的自己》
30太阳早早的起床了，花朵清香的笑着，小草也兴奋的摇着，小猫伸了个懒腰，准备享受美味的早餐。
31一放假就懒，昨天偷懒没有吃早饭，午饭和晚饭也都很迟，胃现在都有点痛。一定还是要按时吃饭，记得吃早餐！
32早餐吃什么，煎饼果子来一套！
33每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。
34春日的晚风 浪漫又柔软
35咖啡，一缕阳光冲调的温暖；面包，一句问候烘烤的香甜；果酱，一个清晨洋溢的芳香；宝贝，早安，想你！
36每一个早睡早起的日子 都值得吃可颂；
37起床，吃早餐，上班，休息，上班，下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，再上班。
38今天的饮食：早餐饺子，油条。没有午餐和晚餐。享受饥饿感。
39有人问我做早饭这么烂干嘛还要做而不去买，因为饭到底越做越香，买却越等越凉
40我家的早餐，千层肉饼、青菜排骨粥、橙子，东西不多，但是食材其实却不少。粥里有青菜和排骨，千层饼是土豆和鲜肉馅儿，还添加了全麦粉，总体加起来，碳水、蛋白质、水果蔬菜也都有了，香喷喷的，吃得饱，味道好，简单又省事儿！
怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文(篇一)
1我要把失败者当早餐吃了。早餐？也许我吃过早餐了。不不不，专注！速度，速度，速度。--闪电麦昆《赛车总动员》
2那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。
3没了日出没了朝露没了早餐
4有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐
5幸福如甜品，但酸甜苦辣的人生才是正餐。
6宜收集快乐
7早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！
8一生当中，到底有多少事可以很肯定。你和我之间，究竟有多少事可以分得清白。而我总是很肯定很肯定地告诉你，在我们的明天里，有阳光和早餐，有河流和音乐。--《我是你流浪过的一个地方》
9热爱早餐，热爱生活。
10天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
11记得要吃早餐，中餐要吃饱，晚餐吃清淡些，胃疼就喝斯达舒，头痛就用阿司匹林，感冒就吃维c银翘片厌食就多喝牛
12是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。
13“明天早上我给你送早餐我亲自做的”“我不吃早餐”
14我喝酒，抽烟，晚睡，打架，吃垃圾食品，不吃早餐，在冷也只穿俩件，没关系啊反正没人心疼
15三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；当我打完气的时候太阳出来了，
16情窦初开的时候等着对方来送早餐，现在关心下别人，晨跑再送个爱心早餐，也觉得很快乐。
17早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
18心情倍儿好！吃了早餐！吃了黄金糕和马蹄糕还有馒头和汤粉！
19你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？哦不，我不会了，懂？
20那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。
怀孕自己做早餐发朋友圈的心情配文(篇二)21今天的饮食：早餐饺子，油条。没有午餐和晚餐。享受饥饿感。
22男朋友每天坚持早上起床给我买早餐
23生活其实很简单，也许只需要一顿自己做的早餐，或者为自己在乎的人做一顿早餐，其实就很知足了。
24早上睡起来，家里就我一个人，我刷牙了，一个吃早餐，一个人看剧……
25你能做到对我秒回 我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐！！！
26分不清友情和爱情的年代｀有时困过有时哭过的眼袋｀模模糊糊不清不楚的对白｀一起早餐一起午饭的依赖
27我喜欢巷口的那家早餐店，因为你会点我喜欢的餐点。
28终于有一天。我等到一个人，愿意满心欢喜的为我做早餐，充满爱意的看着我吃每一口食物，在朝阳下用每-一个呼吸声滋养我的人生。
29被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命
30那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要跟我永远的少年不见了
31改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。
32早上的开始肚子如果是饿的，那么你一天也将会是饿着的！早餐真的很重要，各位别忘记吃早餐哦！
33男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！！！男人回答，一 个！！！
34我希望回到家里的时候有你抱着我，我想每天早上和你一起吃早餐，拖着你的手逛海滩。
35自从放假后，早餐君就默默的走了。。。
36又是元气满满的一天
37早餐午餐凑在一起吃的营养满满，之一天心情好好。希望顺利度过十一月，往后就能安心点啦。
38看着别人的故事，流着自己的眼泪。回得了过去，回不了当初。有些事一转身就一辈子。
39早起要做到，对着镜子笑，折射出美好，烦恼全部消，晨光来拥抱，好运不会少，祝福来报到，向你道声早，祝你心情妙，幸福直到老！早安，朋友！
40真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。
晒营养早餐的朋友圈配文晒营养早餐的朋友圈配文篇一
1收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，
2我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过时候给我安慰没有人对
3真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙也有人一起吃早餐。
4我期待每一个可以“慢下来”的瞬间，享受清晨、微风、公园、廊桥，和一个人的早餐。
5迟到一个小时的后果，就是要慢慢坐起来，慢慢地换衣服，慢慢来自助餐厅享用早餐。
6记得吃早餐，老了对自己的胃也有个交代。--张皓宸，杨杨《你是更好的自己》
7每次过年早餐都是鸡汤！
8天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。我爱你，妈妈！
9暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！
10事有凑巧，在早餐桌上放着几张给潘的请贴，都是今天早上才送到的，而且发出请帖的是上流社会几个大名鼎鼎的人物。
11每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋
12你要我说多少次呢？早上要吃早餐、不然会胃疼呢、那时候我心疼。（可惜你不在意ぃ）
13隔壁班、送早餐。
14[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]
15早餐很重要哦就算是周末，也不要错过早餐啊！可以吃完了再睡懒觉！
16世界上最治愈的东西，之一是美食，第二才是文字。
17早安啊！你们吃了吗早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一天。
18115-什么时候才会有个晚上给我暖被窝早上给我准备早餐的人
19失眠咋办，先吃个早餐
20乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸。
晒营养早餐的朋友圈配文篇二21那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果之一口喝的是酒最后只能倒在别人的怀里独自犯病
22你在一起时，养成了赖床的毛病，总想和你多待一会儿。起床后，吃你准备的早餐，穿你熨好的衣服，最重要的是，记得出门前要和你拥抱。那段日子，总是踩着点去上班，一不小心就容易迟到。
23记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到几点都记得回家睡觉
24爱一个人的时候，永远希望，自己为对方做的更多， 因为真正被爱的时候，最明显的感受就是，他为你做很多事。他能放弃懒觉，早起为你做早餐。-
25改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。
26来日纵是千千晚星
27当我们每天享受美味的早餐时，请不要浪费食物，而不要忘记那些没有饥饿的人。
28幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安，从黎明后的太阳到深夜里的月光，你都在。
29我期盼着每个早晨都能“放慢脚步”，享受一个人的早晨，微风，公园，廊桥和早餐。
30我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。。。
31我整夜都睡不好，警报响起并开始运行。而当月的早餐，之一豆浆没有放糖，真的不好喝。享受一个美好的周末。
32美好的一天从早餐开始
33孩子们从来不嫌弃我准备的早餐不够丰富不够好吃，姥姥姥爷不在家的日子里他们似乎很懂得一切从简的原则。早安，周四，你们的元气满满胜过一切！
34喜欢做早餐，愿意吃早餐，证明我们依然相信美好的事物一直存在。
35几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有**
36有足够的时间做一顿有仪式感的早餐也是一种享受。
37有没有在早上起得很晚，甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！！
38你的吃相，是最美的模样。
39早上吃完早餐后，发现结账的时候少了一块钱！
40忠于自己热爱生活
杭州除了风景不错以外，杭州的美食也是很不错的，今天小编就来给大家介绍一下杭州的美食，还有一些美食店，主要是给大家推荐一些还不错的酒店，还有就是关于杭州的一些早点推荐。
杭州不仅仅是一座历史名城，除了秀美的山水和浓郁的人文，独具特色的杭州美食，杭州小吃也是不可忽视的一部分。杭州小吃去哪吃，杭州有哪些必吃小吃，杭州的小吃种类丰富，味道独特，想要了解杭州这座城，不如从小吃开始。
杭州小吃去哪吃
方老大面
杭州人爱吃面，所以杭州的特色面馆特别多，但是方老大面的地位一直很高，更有人说“杭州不吃方老大，等于没来过杭州”。方老大面的特色是特色要花片儿川和番茄汁拌川加猪肝，是让每一个吃过的顾客都念念不忘的美食。
孙奶奶葱包烩
葱包烩是从南宋流传至今的小吃了，孙奶奶葱包烩的酱料都是孙奶奶自制的，是杭州非常传统的甜酱和辣酱。葱包烩这道小吃的来源，是油条代表着秦桧，饼包着油条和葱，然后把它压扁扁，意为把这秦桧夫妻二人压的扁扁的，吃了一解心头之恨。
定胜糕小店-蒋顺发
蒋顺发是河坊街上之一家做定胜糕的店铺，也是唯一一家做定胜糕的店铺，定胜糕也是从南宋流传至今的小吃，由大米和糯米做成，软糯可口。传说是南宋时百姓为韩家军出征鼓舞将士而特制的，糕上有“定胜”两字，后就被称“定胜糕”。
新丰小吃
新丰小吃是很多杭州本地人从小吃到大的店，也是杭州家喻户晓的小吃品牌，一共拥有8大系列60余种风味小吃，种类丰富。
知味观
知味观是杭州老店，除了杭州传统的美食之外，还有很多杭州经典的的特色小吃，口味地道十足。“知味停车，闻香下马。欲知我味，观料便知。”就是知味观的真实写照，知味观作为百年老店，又在西湖边上，所以客流量可想而知。
杭州美食是中国八大菜系之一的浙菜，尤以清爽著称，食材、口感鲜爽可口，更注重食材的原汁原味，用料虽轻但鲜咸合一，很是美味，宋代诗人苏东坡就曾称赞这里的美食“天下酒宴之盛，未有如杭城也”。
杭州酒家
杭州酒家是一家百年老店杭帮菜，也是杭州市首家国营餐厅。1921年的时候是以绍兴陈年黄酒著名的“高长兴菜馆”，1951年的时候才被更名为“杭州酒家”。杭州酒家就在西湖附近，距离西湖只有5分钟的距离，也是游客们经常光顾的饭店。杭州酒家的美食种类多样，几乎涵盖了杭州特色美食，很多地道的杭帮菜均为杭州酒家出品。
菲乐酒家
菲乐酒家的大部分菜品都是杭帮菜，所以菲乐酒家在杭州还有一个名字叫做“老菲乐”，菲乐酒家也是一家老店，其装修风格也十分具有历史感，本地人光顾的很多。杭州特色美食基本都可以在这家店选到。
奎元馆
杭州奎元馆创办于1867年，曾有“江南面王”的称号，口感独特，很多招牌菜都人气爆棚。杭州的片儿川就是奎元馆首创的，虾爆鳝面也非常受人欢迎。
知味观
同样作为杭州老店，始建于1913年，知味观有很多杭州经典的的特色小吃，口味地道十足。“知味停车，闻香下马。欲知我味，观料便知。”就是知味观的真实写照，知味观作为百年老店，又在西湖边上，所以客流量可想而知。
新丰小吃
新丰小吃是很多杭州本地人从小吃到大的店，也是杭州家喻户晓的小吃品牌，一共拥有8大系列60余种风味小吃，种类丰富。
法喜寺斋饭
法喜寺是天竺三寺之一，每天10:00-12:30提供斋饭，饭量很小，菜的种类也不多，但是配上寺庙这样的清静之地，很有意境。
杭州人对早点十分看重，杭州必吃早点是什么，杭州人的早点，嚼油条、喝豆浆、片儿川、猫耳朵等，无论是什么样的环境，店大店小，人多人少都可以吃到神采飞扬。
杭州必吃早点
豆浆油条
豆浆油条作为早餐的经典搭配，深受各地人的喜爱，豆浆油条也是杭州十分常见的早点。自然起花的咸豆浆，搭配地道的榨菜、香葱和虾皮，现炸的油条，黄金酥脆，一口咬下去能感受到脆的口感，但又不失里面的嚼劲。
片儿川
片儿川作为杭州极具特色的美食，同时也是受欢迎的早餐系列。鲜嫩的肉片，劲道十足的面条之上，融在浓郁的骨汤里，早上一碗，回味一天。有很多杭州老人，早上会起早去锻炼，回来的时候便会去吃一碗片儿川当早饭。
猫耳朵
猫耳朵是形状长得像猫耳朵的一种面食，形状小巧，外表就能够吸引到很多人想一尝其美味，猫耳朵的口感很独特，而且很有嚼劲，搭配上牛腩等配菜，也是一场美味。
小笼包
杭州小笼包可谓是全国闻名，尽管全国各地都有小笼包，但是却没有杭州本土小笼包的美味和地道，那包裹在面皮里的汤汁和馅料，一口咬下去，就能感受到味道的鲜美。食材的新鲜和材料的原汁原味都让人欲罢不能。
生煎包
杭州的生煎包也是十分受欢迎的早点之一，小巧玲珑的生煎包，一口一个，馅料搭配着葱香味，鲜美十足，微厚的包底已经被煎成了焦**，一口下去就能品尝到让人满足的油酥。
杭州必吃早点是什么，在杭州有一个词叫做“落胃”，意思是吃完之后，让人从胃到身心觉得舒服。去杭州游玩的时候，千万不要错过享受“落胃”的机会。
问题一：介绍几种适合老年人吃的饼干牌子 高钙无糖的饼干都可以，江中猴头菇饼干也不错，可以健胃。
老人需要补钙，平时可多吃些五谷杂粮，日常的零食可以以核桃、腰果、瓜子、杏仁等一些坚果类为主，另外蔬菜必不可少，如果不能吃，就炖汤，里面的营养也很多，多喝一些骨头汤，也可以补充老人所需营养，其实并不主张给老人吃饼干，因为饼干对老人的身体并没有什么大的益处，还是要健康饮食，多锻炼身体，这才是最重要的。希望能够帮到你！
问题二：适合老年人吃的饼干有哪些 老年人更好选择口味清淡，甜度低，不太咸、含脂肪少，产生能量低的饼干，不太松脆、较硬的饼干可能是比较理想的饼干。平时，饼干不是营养全面的食品，不宜多吃。
问题三：老人吃什么零食好 在正常情况下，人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明：老年人。适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化不良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。
学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是，他们由于种种原因，早餐总是吃得急匆匆，或由于早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，造成早餐吃得少就匆匆赶去上学，而未到午餐就感到肚子饿了，直接影响第三、四节课的学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点零食，就可以圆满地解决这一矛盾。西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题。中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐，并且已做过小范围的试点，结果令人非常满意，不仅使学生学习效果好，身体素质也有所提高。
怀孕妇女。孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，以致影响食入量。而这时期的营养需要量又相当大，营养不足会直接危害胎儿和孕妇。此时可以采用吃零食的办法，即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高，对病情不利。而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃，即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。当然，餐间加吃的零食也是很讲究的，不是想吃什么就吃什么。再就是胃肠系统疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力较弱，一次食入大量食物会加重胃肠负担，不仅消化吸收不理想，有时甚至会加重病情。因此也应该正餐不宜吃得过饱，餐间吃些零食。
以上列举了几种吃零食有益于身体的情况。但是，吃什么样的零食也是有一定学问的。
首先不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物，如饼干等。而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然，这类食品需要一定时间和场所加工，只有在条件允许的情况下才能采用。我们应该有一个概念，一是不能一概反对吃零食，二是吃零食要讲究营养，不能只图解馋，三是吃零食一定要适量，不能影响下一次正餐，打乱正常进餐习惯，以免影响消化吸收的正常规律。
零食的种类就目前而言，大致可以分为：蜜饯类、果汁类、膨化类、乳制品类、糕饼类、甜糖类、动物蛋白类等。
2006～2007年，中国疾病预防控制中心在北京、湖北做的一项零食消费调查结果显示，方便面竟然是孩子们的零食更爱！
“我的孩子也爱吃方便面。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公共营养室张兵主任很有体会地说，“家长不可能完全限制孩子吃零食，只能减少吃的次数。”在对小学生的调查中发现，方便面已经成为他们最喜欢吃的零食了，其次才是薯片、虾条、干脆面等。
调查结果还显示，60%以上的儿童少年每天都在吃零食，零食消费率以3～5岁组儿童为更高。
其实，零食并非一无是处，关键是把什么东西当零食和什么人吃什么零食。
“零食也是人们摄取营养的一个来源，并不等于是垃圾食品。”张兵说，比如上幼儿园的孩子，通常下午5点就吃完了晚饭，回到家中或多或少都得再补充点食物，要不根本“>>
问题四：老人喜欢吃什么饼干 老人不适合吃太甜的饼干，可以尽量选择苏打饼干，还有一种叫万年青的，相对来说，还蛮适合老人吃得。
问题五：老年人吃哪一类饼干比较健康？ 老人吃的话可能要注意糖分什么的了，我看到我爸给爷爷奶奶买的饼干是思朗饼干，说是比较适合老年人吃
问题六：适合老年人吃的零食有哪些 零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食来充饥、 味觉和补充营养。因此，不少老年人身边都备有零食盒。广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。 选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。 由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。 此外，传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。
问题七：老人一般喜欢吃点什么零食？ 零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由于生理功能衰退的原因，更需要零食来充饥、 味觉和补充营养。因此，不少老年人身边都备有零食盒。广义上说，凡是糕、饼、糖果、炒货、水果等都属零食范畴。但选购适合老人的零食却是很有讲究的。
选购既容易消化、咀嚼又有香味的糕饼，如巧克力布丁以及市场上适合糖尿病患者的无糖苏打饼干等，既方便食用，又能保存。尽量少买或不买奶油蛋糕、月饼等重油、重糖、不易保存的食品。
由于老年人的味蕾衰退，故口味要求较浓，因此常喜欢尝尝蜜饯、炒货类食品，如乌龙茶梅、蚕豆酥、葵花籽、小花生等。
此外，传统的金橘饼、柿饼不仅价廉，而且具有医疗辅助作用。如金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。
问题八：老年人是吃普通饼干和苏打饼干好 吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
食盐(氯化钠)与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入，采用低盐(每日钠摄入不超过2000毫克)、无盐(每日钠摄入不超过1000毫克)或低钠(每日钠摄入不超过500毫克)饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。
容易变胖
吃苏打饼干，增加了 特色苏打饼干照片脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂更好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。
含潜在致癌物
现代研究证明，淀粉类食物被高温烹制时，除产生风味独特的物质外，还产生一种国际公认的潜在致癌物--丙烯酰胺。 1000克苏打饼干中约含丙烯酰胺200微克，远远高于馒头中的含量(馒头中几乎不含丙烯酰胺)，但低于炸薯条(811微克)中的含量。丙烯酰胺会促进形成良性或恶性肿瘤，并导致中枢和末梢神经受损。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺归类为对人类有可能的致癌物质。应当明确的是，丙烯酰胺是人类可能的潜在致癌物，但目前仍没有证据表明，吃高温烹制的淀粉类食物会使人类患癌症的发生率增加。 有了上述三点，是否就绝对不能食用苏打饼干呢事实上，对健康人(体型适中，无疾病)在平衡膳食的原则下(保证有足够的新鲜蔬菜和水果等)，每周吃3次苏打饼干，每次不超过50克还是允许的。
问题九：什么点心适合老年人吃 老年人10大健康饮食原 老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里的老年人在享受美食的同时吃出健康。 1．少量多餐。以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年入一天分5---6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像是低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。 2．以豆制品取代部分动物蛋白质 老年人必须限制肉类的摄取量，一部分的蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，素食者要由豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取优质蛋白质。 3．主食加入蔬菜一起烹调 为了方便老年人咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像是西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。 4．每天吃350克水果 水果是常被老年人忽略的食物。一些质地软的水果，如香蕉、西瓜、水蜜桃、木瓜、芒果、猕猴桃等都很适合老年人食用。可以把水果切成薄片或是以汤匙刮成水果泥食用。如果要打成果汁，必须注意控制分量，打汁时可以加些水稀释。 5．补充维生素B 近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的关联。无论生病、服药或是手术过后，都会造成维生素B大量流失，因此对于患病的老年人来说，需要特别注意补充维生素B。 没有精加工的谷类及坚果中都含有丰富的维生素B，所以在为老年人准备三餐时，不妨加一些糙米、胚芽等和白米一起煮成稀饭，或者也可以将少量坚果放进搅拌机里打碎成粉，加到燕麦里一起煮成燕麦粥。 6．限制油脂摄取量 老年入摄取油脂要以植物油为主，避免肥肉、动物油脂(猪油、牛油)，而且也要少用油炸的方式烹调食物。另外，甜点糕饼类的油脂含量也很高，尽量少让老人家吃这一类的高脂肪零食。更好多元不饱和脂肪(如玉米油、葵花油)和单元不饱和脂肪(如橄榄油、花生油)轮流换着吃，这样比较能均衡摄取各种脂肪酸。 7．少加盐、味精、酱油，善用其他调味 味觉不敏感的老年人吃东西时常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐，很容易吃进过量的钠，埋下高血压的隐患。 可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱，用来炒蛋或是煮汤、煮粥。利用白醋、水果醋、柠檬汁、橙汁或是菠萝等各种果酸味，也可以变化食物的味道。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代盐或酱油，丰富的味道有助勾起老年人的食欲。 8．少吃辛辣食物 虽然辛辣香料能引起食欲，但是老年人吃多了这类食物，容易造成体内水分、电解质不平衡，出现口干舌燥、火气大、睡不好等症状，所以少吃为宜。 9．白天多补充水分 因为担心尿失禁或是夜间频繁跑厕所，不少老年人整天不大喝水。其实应该鼓励老人在白天多喝白开水，也可泡一些花草茶(尽量不放糖)变化口味，但是要少喝含糖饮料。晚餐之后，减少摄取水分，这样就可以避免夜间上厕所、影响睡眠了。 10．每天服用一颗复合维生素补剂 老年人的个体差>>