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下车后晕车怎么办

晕车又名“晕动症”,在以往的人生出行经历中,它影响着我的身心健康。

以往的每一次出行,都叫苦不迭。近一年我发现自己终于克服了晕车,再远的路也不曾有过痛苦,于是想分享下我这30年的晕车经历,以及如何让自己不再惧怕坐车。

晕车带来的不便,与痛苦。

还深刻的记得小时候,喜欢闻汽油味,但甚少接触得到汽车,第一次骑摩托车,短短10分钟的路程,让我呕吐到怀疑人生,连坐农村的马车,都会随着路俩旁移动的树木而眩晕不止。

因为晕车,能走路的坚决不会选择坐交通工具,14岁前都未曾到过县里(家里到县城也就1个小时),直至去湖南上学,(老家是贵州的,去湖南那时候只能坐火车,路途是相当的遥远)那是我第一次出远门,体验了这辈子都不想再体验的痛苦。

下车后晕车怎么办

别人花2天就能到湖南,我走走停停花了4.5天,去到县城就发现身体已经透支完,因为晕车呕吐导致我的心口跳动着疼痛,马路上看到车子,都觉得很恐惧。休停一天,稍缓,第二天接着坐车去火车站,这一次,有2个半小时的车程,从呕吐中惊醒,从惊醒中哭泣,直到我的黄疸吐完,还未到达目的地,我不停不停地掐着自己的大腿,让疼痛来麻痹自己晕车的感受,一度想让司机停车,这学我不上了。

到达火车站的时候,因为票是提前买的,时间上已经不允许我休息了,只能强壮镇定,踏上了火车。

当年父母没有陪同,只有俩个与我一般大的小伙伴一起,她们一路上都在不停地照顾我,跟我说话,问我要不要喝水,要不要吃东西。

而那时候的我发现一个问题:

晕车的人讨厌旁人与自己沟通,更讨厌旁人喋喋不休,此时自己动一下,都会导致心口的加速疼痛。

下车后晕车怎么办

这些年锻炼自己坐车的车票

那次火车旅途将近30个小时,中途还得转车,买的座位,没有卧铺。让我一辈子都忘不掉的是,哪怕是相对来说舒适一点的火车,也没有让我身体恢复正常,我依然难受,头疼,心口疼……

最终我找了一些报纸,在半夜人少的时候,铺在了火车厕所旁边的过道,就那样躺着一路坚持去了湖南怀化。

坐车的姿势导致胸口压迫,吐过后胃里没有食物,加上颠簸,人的意志跟大脑都是极其难受的,而此时,特别需要平躺,或是侧卧,这样得以让心口缓冲,接而让自己身体慢慢恢复正常。

第一点,多锻炼自己坐车的次数。

来到城市生活以后,常常需要打车,但我都与别人格格不入,能走路的我坚决不坐车,每一次回老家都要跟自己做长期的思想斗争,因为我知道路途遥远,我的晕车体质不允许我潇洒的想去哪就去哪,很遗憾,好几年的生活都禁锢在了一座城市。

有一次,下暴雨,跟友人一起打车回家,用时5分钟,我却不争气的再一次晕车,不说长途,我连短途都吃不消。

于是乎,我想改变自己,也暗自发誓,要去克服晕车这一现象。

首先,我开始逼迫自己去坐车,从5分钟到10分钟,再到半小时,每一次多坚持几分钟对我来说,都像是一种成功。

不要问我为什么不试用医生或者民间的那些偏方,因为都试过了,结果是

都没有用。

身体力行,反复去实验,“在生活中,你越做不到的事,你越要去克服,身体本能排斥的事,你只能让自己去熟悉,大脑,身体,胃,心口等熟悉坐车的过程以后,循行渐进,最终得以适应车辆行驶中对自己身体带来的冲击感”

下车后晕车怎么办

这些年锻炼自己坐车的车票。

从一开始,最多只能保持坐30分钟的车不晕车,最后到2小时,4小时,这中间,我无数次的拿自己的身体去做实验,渐渐地,在大脑中好像行成了肌肉记忆,在一定时间内,我不再会轻易的晕车。

总结:你越怕坐车,就要经常去坐,让自己去练习,如果隔很久都不坐,那下次依然会很快晕车。

第二点,晕车药+音乐很重要。

经过锻炼,4小时内的车程我已完胜,但出远门,转车,接而回老家,蜿蜒崎岖的山路,我该如何告破?

在身体已经有一定接受能力的前提下,我想到了晕车药,使用前半小时,该吃吃,该喝喝,

特别是心态,不能焦虑有晕车的痛苦。

高速公路行驶的过程,身体放轻松,心里不要去想自己会晕车之类的,吃完晕车药以后,会有想睡觉的感觉,这时候让旁人不要与自己说话,我麻痹自己入睡的最佳方是,是戴耳麦听音乐,如果意识清醒,也可以闭目养身,心里千万千万不要去想“到了吗?快到了吗?还有多远?”

切记,让自己放松下来。

一首歌的时间大部分都是3分钟,你可以在心里默数,听完10首,就代表自己已经坚持坐了30分钟的车,以此类推,像是在跟自己悄悄的玩游戏,不知不觉,旅途也就结束了。

这中间如果坚持不住了,想呕吐,我建议可以随身带橘子,因为橘子皮可以暂时缓和自己的嗅觉,虽说不长久,但临时能起作用。实在坚持不住的话,在可以停车的地方,让司机停车,自己下车去缓冲一下晕车的前奏。

在这里说一下,晕车的人都知道,大部分让自己呕吐的感受是来自头晕,让自己痛苦的感受是心口压迫疼痛。

所以接下来,最重要的一点,就是让心口舒适。(此方法偏向女性)

下车后晕车怎么办

锻炼自己坐车的车票。

第三,解放自己,不穿束缚的衣服。

大概有7.8年了,我不再穿过于紧身,过于束缚的衣服,包括内衣。

坐车途中最怕的就是突然身体发热,胸口发闷,只要开始吐第二次,那么第二次会很快来临,直至没有东西可以吐。

解放穿着的舒适,会缓解自己在行驶过程中的压迫感,冬天如果感觉自己燥热了,把外套脱下来套在手臂上,没有内衣的束缚(近几年都流行美背,就是无痕的一种内衣),心口就不会过于压,呼吸畅通,加上锻炼自己坐车的熟悉感,晕车这个症状,就逐渐的消失了。

我就是在这样的方法下,反复实验,从坐马车都会晕,直到现在不再晕车。

总结:首先锻炼自己坐车的次数,让身体去熟悉车辆行驶过程对身体造成的冲击感。

其次,准备晕车药,听音乐,缓和自己的情绪跟心态。

最后,不穿束缚的衣服,让心口舒适。

下车后晕车怎么办

坐飞机也不会晕

这10多年,我尽量让自己变得正常,无数次逼迫自己去坐车,一次次的克服,哭过很多次,吐过很多次。我总是相信“熟能生巧”,我们不能一次成功,就反复的去锻炼,坐车的次数多了,身体也就接受了。希望跟我有一样痛苦经历,一样晕车体质的小伙伴们可以“治愈自己”,多坐车,多去找自己身体最大可能舒适的方法,不要因为害怕难受,就杜绝去坐交通工具,有时候打到自己的,是我们自己,救赎我们的,也是自己。

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