8月22日据媒体报道,杭州一网友发布了一段视频。一位哺乳期的妈妈太久没有吃烧烤,一时没忍住猛吃了一顿,结果儿子吃奶的时候“呼哧呼哧的”辣得满脸通红。
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对此,有网友猜测会不会是过敏了?
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哺乳期少吃菜花
哺乳期间,妈妈的食物就是宝宝的食物,吃起来要格外注意。近日,美国“实用贴士网”指出哺乳期妈妈要避开某些食物。
首先,哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明,妈妈吃十字花科的蔬菜时,宝宝更容易胀气。
同样,一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意之后宝宝的反应,及时发现让他胀气的食物,并随时调整。不过要记住,宝宝的消化系统在快速发育,这些结论可能会不断变化。
还有的妈妈疑惑,喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量,但是会影响母乳的口味。所以,如果妈妈平时吃得很清淡,突然吃了盘麻辣烤鱼,宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来,如果妈妈每天都吃点辣,宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。
另外,怀孕时,准妈妈是不能吃生食的,比如寿司、生鱼片等,但到了哺乳期,这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜,因为这些重金属也会进入乳汁中。
哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先,母乳喂养会消耗很多能量,每天从200千卡至500千卡不等。这通常是好事,可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想,如果妈妈已经瘦下来了还在喂奶,那就要稍微多吃点。
大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水,如果发现小便少且颜色深,就说明水喝得还不够。